小美與小明，一對相戀已有六年之久的情侶，現正進入商討婚事的階段。然而，在這長達六年的感情旅程中，他們並未享受到一帆風順的旅程，反而經歷了許多衝突和情緒起伏。 小美經常表達她的未婚夫對她的需求理解不足，甚至無法妥善回應她的情緒需求。反觀小明，面對小美的情緒波動，他從最初的包容...

很多時候，當我們面對人生中不如意的事件時，容易把錯誤歸咎於其他事情，而非自己。然而，如果我們把這種思維方式變成習慣，會嚴重影響自身情緒。 以我的病人美儀為例，她尋求治療的目的，是因為她認為自己在與丈夫三年婚姻中感到異常痛苦。無論大小事，只要丈夫做出在她眼中不如意的行為時，就...

在一次的關係治療中，美儀對男朋友說：「我們分手吧，我真的無法忍受。每次都必須以直白的方式表達我的感受和想法，才能讓你明白，這讓我感到十分疲憊。我們相處了兩年，你應該能理解我的情緒和想法。」 美儀常常覺得男朋友對她的需求和情緒理解度不足，無法恰當地回應她的需求，也不知道如何幫...

最近接到了許多兒童拒絕上學的個案，再次引起了筆者對這一問題的關注。在我遇到的許多個案中，很多家長都傾向於認為這只是孩子的問題，例如焦慮、抑鬱、父母離異、欺凌、家庭關係緊張等因素可能導致孩子出現特殊學習問題。以為心理治療只需要專注於孩子自身的個別問題便能夠迎刃而解。然而，實際...

造成抑鬱心理狀況的因素有很多，其中一個就是從認知行為治療的角度來看，所謂的二元對立思維謬誤。這種謬誤源於個人內在。以我的病人思雨為例，她常常感到陷入與丈夫的對立關係中。思雨認為，只有兩種出路︰完全順從丈夫的意見和思路，或是堅持自己的看法。但同時，她也認為這兩種選擇只會造成她...

香港的精神健康一環成了社會近年所關注的問題，尤其這幾年社會和政治環境的變化，對大家的精神健康都造成了嚴重影響。香港打工仔更是面臨着許多壓力和挑戰，如經濟壓力、家庭問題、就業困難、政治不穩定等等。這些因素對個人的精神健康產生負面影響，導致越來越多的人在情感和心理上出現問題。...

近日香港接二連三發生慘劇，引起全城廣泛討論。同時，社會大眾對精神與心理疾病患者的強烈恐懼與憂慮也日益嚴重。在媒體報道的渲染下，似乎精神病患者很自然地與暴力掛勾，但事實並非如此。註冊臨床心理學家張傳義博士澄清，是次個案是個別例子，不可理所當然地將「精神病或心理病患者」與「暴力...

最近在診所接到許多求助個案，涉及父母和十多歲孩子之間的關係問題。這些家庭背景富裕，物質生活無憂無慮。父母相對地保護孩子，從小沒有對他們有太多要求，也沒有特別需要讓他們面對的壓力，不用受苦。 然而，隨着孩子長大成人，他們開始面臨學業上的壓力和其他生活上的挑戰，卻發現自己沒有充...

敏儀走進我的治療室，明顯比以往更加不安和焦慮，急不及待地向我訴說她弟弟對父母的種種不合理行為和數次的嚴重口角。 衝突主要是圍繞弟弟對父母的態度展開的。例如，雖然30多歲的弟弟與父母同住，但當父母生病時，他從不關心。弟弟有自己的工作，但從不支付家用，也不向父母要求額外的金錢。...

孩子在成長的過程中，難免會犯錯。但相信不少家長在管教時，都會抱著「恨鐵不成鋼」的心態，而不自覺地說出一些侮辱性的說話，例如「生舊叉燒好過生你」、「咁蠢㗎你」等。父母們總以為這類斥責無傷大雅，但一時意氣的語言暴力，往往在不經意間帶給孩子一些心理創傷。這些否定、嘲諷不單會令子女...

來我治療室的有不少是上班族，事業有成卻往往在家庭倫理關係中碰壁。小花就是其中一位，剛坐下來不久已經滔滔不絕的訴說着，言語間充滿了抱怨和無奈。她投訴母親經常在她工作期間致電問她想吃甚麼餸，而媽媽的湯餸都很鹹，又逼她至少喝兩碗湯，令她不想回家吃飯，引致母女間關係惡劣。她說時已一...

聖誕節是一個普天同慶的日子，亦是讓大家多些陪伴家人和伴侶的好時機。很多心理和精神健康上的建議，都指出陪伴是處理心理疾患其中一帖良藥，但如何才算得上是心靈上的良好陪伴，卻大有學問。 我們以為要做好心靈陪伴這角色，要很懂得如何說話和回應，很懂得如何提供合適意見。但從心理治療的角...

相信大家都知道與人相處必須好好溝通。然而，很多家長在管教子女的過程中，往往沒有意識到與孩子好好溝通的重要性。例如「點解你咁無用」、「點解你成日做錯」、「點解你硬係要咁唔聽話」等等，都是很多家長經常用來斥責自己孩子的說話。...

有幸可以同MM - Mill MILK再次合作. 今次我們會講下職場冷暴力! 不一定等到大事發生，每天身處的職場，都可以傷痕纍纍。今集《Pantry有嘢斟》，就請來臨床心理學家張傳義博士，跟我們探討職場冷暴這個議題。 何謂冷暴力呢？張博士：「中文『冷暴力』有時很難去明白，但...

【疫下心理健康易失衡？】 疫情持續近三年，很多人內心不安卻無從說起，亦無從著手處理。不少人以為有情緒病或精神病才需要尋求協助；但事實上，與預防疾病一樣，我們都需要保持心理健康。臨床心理學家張傳義博士將為大家仔細講解，大眾在疫情下可如何調整心態，令人際關係更穩妥；而專業支援從...

小敏和大明走進我的治療室，小敏一坐下便急不及待跟我訴說大明種種「不合理」行為，不了解她的苦心，不體諒她對家庭的付出，還要被他指摘她有過度控制慾。大明則一臉無奈表情，極力忍耐不打斷太太發言，但似乎作出無聲抗議。 原來大部分衝突，都是圍繞着日常生活展開，以非常情緒化的對罵和人格...

最近演唱會發生意外的片段被廣泛流傳，喚醒大家對急性壓力症的關注。為什麼只是流傳影片都能為他人造成創傷？遇到重大事故後應該如何調節自我心理？今集K.Talk邀請了資深臨床心理學家張傳義博士為大家講解有關心理健康的調整方式。 ...

每天都可能有人不開心或心情不愉快，大約過半數的人是因為沒有睡好，又或因為記掛某些事情，其他大多數是因為自己覺得活得不夠好。 有人質疑這是因為不「知足」，但從我接觸過的不少個案可以窺探到，生活與工作壓力並非我們想像般簡單，也不是「知足」二字就能夠把所有問題及壓力立即排除。...

港人其中一個保養身心的方法是出外旅遊。但自爆發新冠疫情這兩年多以來，這個以旅遊平衡緊張和焦慮的放鬆法已行不通。雖然各國政府已在不同程度上慢慢放寬旅遊限制，但想回到疫情前那種無限制、自由自在的旅遊體驗，似乎還需要更漫長的時間才能夠實現。...