焦慮症治療及輔導

什麼是「焦慮症」?

焦慮症是指在沒有明確原因的情況下, 身心都持續地充滿了過度而且令人不愉快的緊張狀態。焦慮症的一般或主要症狀包括:身體緊張、自主神經系統反應過度強烈、對未來無名的擔心、感到任何情況下都過分緊張或機警。這些症狀可以是單項出現,也可以是一并出現。

焦慮症有那些危害?

焦慮症治療的介入目的不單單只是為了減少讓人過度擔心或緊張的情緒,而是及早發現及根治有機會誘發其他疾病的因素,例如:抑鬱、持久性失眠、長期頭痛、抵抗力下降、不名的慢性痛症等等。嚴重情況時,會直接影響患者的工作或學習能人力,阻礙疾病的康復進度,不但影響生活質量、個人發展、社交能力、同時也會增加自殘或自殺的相關風險。

 Young Woman Contemplating

焦慮症治療

其實焦慮症治療或者輔導的對象並不是一般常見的焦慮的感覺。例如面臨重大的決定或事件時(面試、考試、生活中突發的變故等),焦慮的感覺是一種正常的情緒反應。如果我們可以適當地控制自己和利用可調的資源,便可以有效地做到減輕令人焦慮的事情,甚至引發潛能,有助我們應對變化、面對挑戰和危機。因此,臨床上焦慮症治療面向的其實是情緒與現實情況不符的反應,這些心理疾病會包括:廣泛性焦慮症、社交焦慮症、驚恐症、強迫症、創傷後遺症等。

焦慮症徵狀

不同類型的焦慮症有不同的特徵,在焦慮症心理治療中,臨床專家正常會按個別情況而訂立治療目標及方向。以下便是較為常見的焦慮症徵狀,可供大家決定尋求焦慮症輔導前作為參考:

  1. 身體不適:持續過度緊張以致肌肉繃緊、身體不自主地發抖或乏力、心悸、胸悶、呼吸急促

  2. 坐立難安:內心長期緊張不安、心緒不寧、不能制止或控制焦慮的感覺,做各種無目的的小動作

  3. 容易情緒激動:容易心煩或憤怒、易出冷汗(手腳麻木或疼痛)

  4. 難以放鬆或入睡:過度膽心有可怕的事情發生,睡眠質素下降,睡夢中容易驚醒

  5. 避免社交:在社交/公眾場合持續緊張,很擔心、非常在意、甚至害怕或恐懼別人的評價及眼光

焦慮症輔導結合多種治療法

在生活中若果你明顯受以上徵狀所影響,請盡就醫。臨床專家張傳義博士在焦慮症心理治療中,能夠有效地針對個別情況,利用認知行為療法、靜觀療法、生命自覺療法、放鬆訓練等,幫助患者把原本過度放大的緊張和恐懼,調校到可以接受的程度,不再對生活、工作或學習構成負面影響。