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  • 張傳義 博士 Dr. Amos CHEUNG

與心談情

已更新:3月 11

最近,有一位受抑鬱情緒困擾的朋友跟我說︰「我不應該不開心,我的人生應該是過得開心和快樂的。」

這個說法聽起來似乎非常合理,充滿理據,也很貼近理想的生活方向。但是,從心理學的角度來看,這個說法的表面合理性,其實正是最不合理的地方。

這個說法的深層次不合理性,在於如果開心是可以單純透過理智的想法便可以直接實現,那麼這位朋友大概不需要來找我談。抑鬱情緒之所以會變得揮之不去,原因正正在於我們的情緒跟我們的想法並不是從屬關係。

應該與不應該,是腦袋用來作邏輯思考的語言,卻不是人心用來感受的語言。抑鬱是情緒,本來就是不講道理與邏輯的。如果希望有效疏導情緒,就要學懂和情緒溝通的語言。情緒並不需要解決方案,但卻需要陪伴與理解。

很多時候當情緒得以疏導,當我們懂得與心談情,我們的頭腦就能輕輕鬆鬆的解決當前的問題。

(本欄逢周三刊登)

撰文: 張傳義 香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家 欄名: 心晴百態



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