社交的物理與心理距離

近月本港的疫情又再次反覆，大家的防疫意識又再次提高。確實，大家保持社交物理距離，對於防疫甚為關鍵，但卻不應成為唯一關鍵。任何人如果想達到真正的健康，不單止身體健康，心理健康也是不可或缺的。 因為疫情的緣故，不論老友記、成年人、青少年或兒童，都缺少了與同伴交往的機會，只能大部分時間窩在家裏，非常沉悶。當人欠缺社交互動的機會，情緒的穩定性也會很容易隨之下降，隨之而來的是罹患情緒病的風險有所提升。 無止境地保持物理社交距離，不單容易令人意志消沉，而且也會更容易產生與家人之間的衝突。不要以為在家工作與在家學習是一件令人感覺放鬆的事情。在過去數個月，有很多求助個案都是因為長期在家工作或在家學習，而產生很多不必要的人際矛盾和心理壓力。 因此，我們需要因應這個「新常態」，在生活習慣上有所調整。雖然可能在往後數個月裏，我們在物理層面上確實需要保持社交距離，但我們也可以透過科技的協助，以其他方式保持和身邊家人與朋友心理上的緊密社交距離。 除了可以在網上作視像聊天之外，也可多參與網上的多人連綫遊戲和活動，以彌補物理阻隔所帶來的心理影響。 適應環境轉變並不可怕，只要把握機會，也可以當作是抗疫力提升的訓練。 撰文: 張傳義 香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家 欄名: 心晴百態